Stress management

Steungroepen: verbanden leggen, hulp te krijgen

Als je geconfronteerd met een ernstige ziekte of stressvolle leven te veranderen, hoef je niet alleen te doen. Een steungroep kan helpen. Ontdek hoe u de juiste te kiezen.

Steungroepen brengen mensen samen geconfronteerd met vergelijkbare problemen, of dat nu ziekte, relatieproblemen of grote veranderingen in het leven. Leden van steungroepen vaak delen ervaringen en adviezen. Het kan nuttig zijn net om te praten met andere mensen die in hetzelfde schuitje.

Hoewel niet iedereen wil of nodig heeft steun dan die welke wordt geboden door familie en vrienden, vindt u het misschien nuttig om anderen buiten uw directe kring te draaien. Een steungroep kan u helpen beter om te gaan en voelen zich minder geïsoleerd als je verbindingen te maken met anderen die met soortgelijke uitdagingen. Een steungroep is geen vervanging voor uw standaard medische zorg, maar het kan een waardevolle bron om u te helpen het hoofd te bieden zijn.

Inzicht steungroepen

Een steungroep is een bijeenkomst van mensen die een gemeenschappelijke gezondheids-zorg of interesse delen. Een steungroep meestal gericht op een specifieke situatie of aandoening, zoals borstkanker, diabetes, hart-en vaatziekten, verslaving of langdurige zorgverlening, bijvoorbeeld. Steungroepen zijn niet hetzelfde als groepstherapie sessies. Groepstherapie is een formele vorm van geestelijke gezondheidszorg behandeling die bij elkaar brengt verschillende mensen met gelijkaardige omstandigheden onder begeleiding van een getrainde geestelijke gezondheidszorg provider.

Steun groepen kunnen worden gevormd door een leek de toestand of door iemand geïnteresseerd, zoals een familielid. In sommige gevallen kan de steun groepen worden gevormd door non-profit organisaties, belangenorganisaties, geestelijke gezondheidszorg klinieken of andere organisaties.

Steungroepen komen ook in een verscheidenheid van formaten, waaronder in persoon, op het internet of via de telefoon. Zij kunnen worden geleid door professionele begeleiders - zoals een verpleegkundige, maatschappelijk werker of psycholoog - of door groepsleden. Sommige groepen zijn educatieve en gestructureerd. Bijvoorbeeld, kan de groepsleider een arts, psycholoog, verpleegkundige of maatschappelijk werker uitnodigen om te praten over een onderwerp gerelateerd aan de behoeften van de groep. Andere steungroepen benadrukken emotionele steun en gedeelde ervaringen.

Voordelen van steungroepen

Ongeacht het formaat, in een steungroep, zul je mensen vinden met problemen vergelijkbaar met de jouwe. Leden van een steungroep delen meestal hun persoonlijke ervaringen en bieden elkaar emotionele comfort en morele steun. Zij kunnen ook bieden praktische adviezen en tips om u te helpen omgaan met uw situatie.

Voordelen van deelname aan steungroepen kunnen omvatten:

  • Gevoel minder eenzaam, geïsoleerde of geoordeeld
  • Het verkrijgen van een gevoel van empowerment en controle
  • Het verbeteren van uw coping vaardigheden en gevoel voor aanpassing
  • Open en eerlijk praten over je gevoelens
  • Verminderen van distress, depressie of angst
  • Het ontwikkelen van een beter begrip van wat te verwachten met uw situatie
  • Krijgen praktische adviezen of informatie over de behandeling opties
  • Vergelijken van notities over bronnen, zoals artsen en alternatieve opties

Hoe maak je een steungroep te vinden

Om een ​​steungroep te vinden:

  • Vraag uw arts of andere zorgverlener voor hulp. Uw arts kan verpleegkundige, maatschappelijk werker, pastor of psycholoog in staat zijn om een ​​steungroep te bevelen voor jou.
  • Kijk in uw lokale telefoonboek of uw krant voor een bedrijf van ondersteunende middelen.
  • Contact buurthuizen, bibliotheken, kerken, moskeeën, synagogen of tempels in uw omgeving.
  • Vraag anderen die je kent met dezelfde ziekte of levensbedreigende situatie voor suggesties.
  • Contacteer een provinciale of landelijke organisatie toegewijd aan uw ziekte, aandoening of situatie.
  • Zoeken op het Internet. Online support groepen zijn verkrijgbaar als e-maillijsten, nieuwsgroepen, chatrooms, blogs en sociale netwerksites, zoals Facebook.

Wat steungroep, indien van toepassing, je uiteindelijk kiest kan grotendeels afhangen van wat er beschikbaar is in uw gemeenschap, of u toegang tot een computer en of u in staat bent om te reizen.

Zie ook

Steungroepen: verbanden leggen, hulp te krijgen

Vragen te stellen voordat hij een steungroep

Elk type ondersteuning groep heeft zijn eigen voordelen en nadelen. Misschien vindt u dat u liever een gestructureerde, gemodereerde groep. Of u kunt meer minder formeel op hun gemak voelen ontmoeting met een kleine groep mensen.

Stel deze vragen voordat hij een nieuwe steungroep:

  • Is het gericht op een specifieke aandoening?
  • Is de locatie geschikt voor regelmatige aanwezigheid?
  • Wat is het vergaderschema?
  • Is er een facilitator of moderator?
  • Is een psychische expert betrokken bij de groep?
  • Is het vertrouwelijk?
  • Heeft het basisregels hebben vastgesteld?
  • Wat is een typische bijeenkomst eruit?
  • Is het gratis, en zo niet wat zijn de kosten?
  • Maakt het voldoen aan uw culturele of etnische behoeften?

Van plan om een ​​paar steungroep vergaderingen bij te wonen om te zien hoe je fit inch Als de steungroep maakt je ongemakkelijk of je het niet handig vindt, probeer dan een andere. Vergeet niet dat zelfs een steungroep je na verloop van tijd kan veranderen als deelnemers komen en gaan. De steungroep periodiek te evalueren om ervoor te zorgen dat het blijft voldoen aan uw behoeften.

Stress management. Steungroepen: verbindingen maken, krijgen hulp.
Stress management. Steungroepen: verbindingen maken, krijgen hulp.

Ook van bewust dat je misschien in een andere fase van omgaan of aanvaarding dan anderen in de steungroep. Of ze kunnen een andere houding over hun situatie. Hoewel een dergelijke mix rijke ervaringen kunnen bieden, kan het ook nutteloos of zelfs schadelijk. Bijvoorbeeld, kunnen sommige in de groep zijn pessimistisch over hun toekomst, terwijl je zoekt naar hoop en optimisme. Voel je niet verplicht om te blijven deelnemen aan de groep als een conflict of groepsdynamiek is schokkend - zoek een andere groep of gewoon zitten voor een tijdje.

Steungroep rode vlaggen

Niet alle steungroepen zijn een goede match voor u. Sommige kunnen worden gedreven door de belangen van een of twee leden. Kijk voor deze rode vlaggen die een probleem met een steungroep kan signaleren:

  • Beloften van een zekere remedie voor uw ziekte of aandoening
  • Vergaderingen die voornamelijk zijn klacht sessies
  • Een groepsleider of een lid die je aanspoort om medische behandeling te stoppen
  • Hoge kosten om de groep bij te wonen
  • Druk om producten of diensten te kopen
  • Disruptive leden
  • Arrest van uw beslissingen of acties

Wees vooral voorzichtig wanneer je betrokken bent bij Internet steungroepen:

  • Houd in gedachten dat online steungroepen soms worden gebruikt om prooi op kwetsbare mensen.
  • Wees je bewust van de mogelijkheid dat mensen niet kunnen zijn wie ze zeggen te zijn, of kan proberen om een ​​product of behandeling op de markt.
  • Wees voorzichtig met het onthullen van persoonlijke informatie, zoals uw volledige naam, adres of telefoonnummer.
  • Inzicht in de voorwaarden voor het gebruik van een bepaalde site en hoe uw prive-informatie kan worden gedeeld.
  • Laat je niet internetgebruik leidt tot isolatie van uw in-persoon sociaal netwerk.

Haal het meeste uit een steungroep

Wanneer u lid wordt van een nieuwe steungroep, kunt u nerveus over het delen van persoonlijke problemen met mensen die je niet kent. Dus in eerste instantie, kunt u profiteren van gewoon luisteren. Na verloop van tijd, hoewel, bij te dragen uw eigen ideeën en ervaringen kunnen u helpen meer te halen uit een steungroep. Maar vergeet niet dat steungroepen zijn geen vervanging voor reguliere medische zorg. Laat uw arts weten dat u deelneemt aan een steungroep. Als een steungroep is niet uw ding, maar u helpen omgaan met uw conditie of situatie nodig hebt, overleg dan met uw arts over begeleiding of andere vormen van therapie.

Zie ook